Cuando padecemos o hemos padecido enfermedades grandes la mayoría, por no decir todos, hemos experimentado una tormenta de emociones y estados mentales de lucha. Nos hemos hecho mil preguntas de porqué nos ha tocado eso, de no encontrar una solución y quedar exhaustos de la búsqueda y hacer pruebas y errores para estar sanos. En esos puntos se genera una lucha donde hay un punto de supervivencia y unas estructuras mentales que hemos creado de manera inconsciente al no parar de buscar y probar cosas con resultados no esperados conllevando emociones de decepción hasta encontrar la respuesta y, aquí es donde se genera el sufrimiento.

Las emociones que uno experimenta con una enfermedad larga solo lo sabe esa persona. En ese punto uno experimenta los hechos de una mente programada de manera inconsciente donde la aceptación cuesta de asimilar porque tenemos asociado a esta palabra a resignación. Y así no es. Aceptar es no luchar en contra nuestro.  Esa energía que ahorramos en no luchar la podemos utilizar para entender que nos esta pasando, des de otro plano. A mi me costo mucho comprender y tomar consciencia de ello en todos los años que sufrí tantas patologías una detrás de otra.

Empezar a entender como la mente se manifiesta en esos momentos ayuda entender como nos identificamos con ciertos patrones donde creemos que eso es real. La identificación y querer que las cosas son como nuestra mente programada inconscientemente quiere que sean es donde se genera el sufrimiento.

Estuve años y años hasta encontrar como ir equilibrando mi cuerpo de todas las patologías que tenía y tras años de mi parte mental de búsqueda sin fin llego un punto de estar exhausto y no poder más. Nunca había un fin de mis enfermedades sino que iban saliendo cada vez más. Había un desgaste enorme a nivel mental e emocional al esperar el resultado final para relajarme y ser feliz.

¿Que pasó?

Que mi sistema nervioso se saturó e incremento más las inflamaciones en mis enfermedades. Y tras años de mi mente estar en modo emergencia y estar al límite hizo que no escuchara mi cuerpo realmente lo que necesitaba y así se incrementaron todos mis problemas. Y lo mas complejo de todas las patologías graves era ver como mi mente no podía parar de buscar soluciones para encontrarme bien. Para sentirme bien necesitaba sentir que mi cuerpo y mi mente no estaban en emergencia pero tras años sin encontrar solución tenia mi mente programada de una manera que si no encontraba la solución no podría estar bien. Hasta que aprendí que ese estado de ansiedad que me generaba al no encontrar solución empeoraba el problema que tenia.

Y aquí empeze a ser consciente de como mi mente (mi sistema nervioso) afectaba a mis problemas digestivos más alla de la parte funcional del digestivo.

Me di cuenta que el primer paso para calmar mi sistema nervioso y la casca de inflamación que generaba respecto a ello fue ser consciente de la realidad del sufrimiento.

Hay una parte del sufrimiento que es autocreado. Es decir es un sufrimiento creado por uno mismo que tiene lugar en nuestra mente.

Te voy a poner un ejemplo: Tomemos el dolor como ejemplo. El dolor puede causar felicidad o sufrimiento, según el contexto en que estemos.

Por ejemplo, si estas contracturado y vas al masajista que sabes que te hara un masaje fuerte para descontracturate, ese dolor se ajustara a tus expectativas, por lo que lo asociaras a un buen cuidado personal, como algo feliz.

Pero si golpeas tu pulgar con un martillo, experimentas dolor y tal vez ira o frustración, y veras el dolor como una lesión autoinfligida. Lo vas a ver como un sufrimiento.

Ese sufrimiento creado por nuestra mente y que no es real (pero lo vivimos como tal) son debido a estas razones principalmente:

1. LOS APEGOS: se genera un sufrimiento porque queremos una cosa y con ello una cascada de dependencia emocional. Y cuando no tenemos esa cosa sufrimos. Es obvio que queremos todos tener salud pero el punto principal es que si no lo tenemos ya no generemos un sufrimiento extra por no tenerlo porque esto hara incrementar más los problemas.

Aquí entra la aceptacion que no es igual a resignación.

2. NO ACEPTAR LAS COSAS: nuestra mente la solemos tener programada, por condiciones sociales, familia, educación… de una manera que las cosas tienen que ser como yo lo diga y no como son. Eso conlleva una lucha y cuando estamos enfermos hasta que no aceptemos ese punto y apliquemos una vision amplia no se va a generar un estado más tranquilo donde en ese punto podremos pensar con mayor claridad para saber que pasos seguir para conseguir nuestro objectivo.

Si no hacemos este punto de aceptacion vamos a generar un sufrimiento que va a generarnos ansiedad, frustración y mucha pena. Algunas cosas hay que dejarlas a su ritmo, así como los ríos siguen su cauce de forma natural. Y no controlar.

3. EL CONTROL: el querer que las cosas funcionen como se desean y no permitir que estas sigan su curso natural en la vida. No entender que la vida es impermanente y que todo cambia en todo momento y, por lo tanto, querer controlar las cosas y que sean estáticas hará que nuestro sufrimiento crezca. Saber que todo es impermanente y entender que ese estado de salud no es para siempre eso generará a nuestra mente un descanso al saber que esto cambiará. Si no sabemos esto, de manera inconsciente nuestra mente se puede pensar que así estaremos siempre.

4. NO QUERERNOS TAL COMO SOMOS: este punto es importante, tener baja autoestima hará que veamos más las cosas negativamente. Pensar que siempre nos pasan las cosas a nosotros, que los otros siempre están bien… tener pensamientos negativos recurrentes hará que suframos más. Trabajar en tener una buena autoestima será crucial para lograr muchos propósitos y evitar fijar la atención en lo exterior. Cuando nos encontramos mal nos fijamos más en lo negativo y lo exageramos (de manera inconsciente) y pensamos que nunca vamos encontrar la solución y cosas por el estilo. Una vez te empiezas a tratar bien y aceptas la situación hay menos lucha y más energía para poder ver como proyectamos nuestra mente los resultados vividos que serán unos o otras según nuestra identificación con nuestros pensamientos.

En conclusión quiero hacerte ver lo complejo que somos los humanos pero por otro lado lo increíbles que somos también, todo tiene su doble cara. En una enfermedad podemos vivir el dolor de la enfermedad o el dolor de la enfermedad + el dolor que nos generamos nosotros mismos mentalmente no aceptando la situación y aferrándonos a unas ideas que si no se consiguen en ese momento no conseguiremos tener en paz mentalmente.

Eso te lo digo des de mi experiencia personal donde años y años de sufrimiento terminé con un colapso a nivel mental con ansiedades y sensaciones físicas corporales donde experimenté el descontrol sobre mi mente y mi cuerpo y que en cualquier momento podía pasar cualquier cosa como echarme a llorar, o caerme el suelo del dolor que sufría. Un día cuando estaba en este punto tenia muchos pinchazos en la cabeza y la ansiedad muy aumentada y la respiración muy débil y era tanto el dolor que tenia que tenia la sensación me iba a caer al suelo, en ese momento a nivel interno fue una rendición absoluta donde ya me daba igual lo que pasara pero no quería sufrir más, si me caía el suelo y me quedaba allí pues que así fuera, lo acepte. En ese momento de aceptación profunda sucedió lo siguiente, de golpe paso todo. Mi cabeza dejo de tener pinchazos, mi respiración se recuperó y me encontré en paz. Ese punto me dejó muy tocado al ver el potencial que tiene la mente y como de manera inconsciente los patrones que tenemos interiorizados en nuestro interior nos pueden hacer un efecto u otro.

Deseo que este artículo te haya ayudado a comprender un poco más lo importante de trabajar el cuerpo y la mente para conseguir encontrarnos bien porque es imposible separar uno de otro.

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Si tienes uno o varios de estos síntomas:

– Puritos

– inflamación piel

– anafilaxis

– hinchazón de las membranas mucosas

– Enfermedades crónicas inflamatorias

– estreñimiento

– enfermedad de Crohn

– diarrea, eccema

– flatulencia

– síndrome del intestino irritable (SII)

– migrañas

– obesidad

Si al comer algun alimento notas que te sienta mal, te notas hinchado/a, tienes mas gases… si es al instante puedes tener alguna alergia alimentaria tipo I pero si tienes alguna reaccion hasta al cabo de 3 dias puedes tener una alergia alimentaria del tipo III.

Estas reacciones conllevan un respuesta de nuestro sistema inmunologio que puede dar lugar a una variedad de síntomas digestivos como hinchazón exagerado de abdomen, gases, digestiones pesadas, estreñimiento o diarrea, dolor abdominal… generando una respuesta inmunológica reactiva creando respuestas inflamatorias.

¿COMO TE GUSTARIA ESTAR?

Si quieres conseguir:

– buenas digestiones

– comer y sentir que todos los alimentos te sientan bien

– no notarte hinchado cuando comes

– no notar inflamaciones cuando comes algo

– no tener dolor abdominal

– no tener gases

– no tener diarrea o estreñimiento

– hacer las digestiones rapidas

– tener energia

– no tener problemas en la piel e inflamaciones

sigue leyendo.

¿POR QUÉ TE INTERESA ESTA INFORMACIÓN?

Te interesa saber que hay soluciones. Entender lo que tienes que comer en este punto es muy basico para encontrar la solucion y entender la importancia de mantener nuestros intestinos sanos  y que nuestro sistema inmunologico trabaje de manera correcta ( un 80-70% del sistema inmunologico se encuentra en los intestinos) hara que muchos de los problemas que podemos tener relacionados con las consequencia dichas anteriormente se puedan solucionar.

¿te has preguntado porque de pequeño eras alérgico a un alimento y ahora de mayor no? la clave es la microbiota que modula el sistema inmunologico.

Todos los alimentós tienen una reaccion en el cuerpo entender que estas comiendo ya sea a nivel teorico como practico te va a llevar a recuperarte y poder volver a introducir esos alimentós que antes comias y te afectavan.

Las propiedades de ciertas plantas medicinales y suplementos dirigidos a esta finalidad haran que el proceso de resuelva.

Des del 2011 que vemos esto a diario y entendemos muy bien el mecanismo porque se provoca y como resolverlo.

¿POR QUÉ NO ME ENCUENTRO BIEN?

Primero de todo vamos a diferencia entre intoleranca y alergia.

INTOLERANCIA:

NO EXISTE una reacción del sistema inmunitario.

Se trata de un problema metabólico y digestivo.

Una intolerancia alimentaria es una reacción del sistema digestivo ante un alimento u otra sustancia, debido a un déficit enzimal del organismo que impide metabolizarlo correctamente.

ALERGIA:

Existe una reacción del sistema inmunitario

Las alergias alimentarias se producen porqué nuestro sistema inmunitario percibe que una sustancia, en principio inofensiva para nuestro organismo, es nociva, y en consecuencia, actúa de manera desproporcionada, provocando una serie de síntomas.

Intolerancias y Alergias presentan síntomas digestivos similares: dolor de barriga, hinchazón, náuseas, vómitos o retortijones

Los Alergicos tiene ademas otros síntomas de tipo respiratorio, como estornudos, tos, asma, síntomas cutáneos, inflamación de labios o boca, eczemas, urticària, un shock anafiláctico…

Cuando tienes una alergia alimentaria, tu sistema inmunitario identifica erróneamente un alimento específico o una sustancia en los alimentos como algo dañino. En respuesta, el sistema inmunitario genera que las células liberen un anticuerpo conocido como inmunoglobulina E (IgE) para neutralizar el alimento o la sustancia alimenticia que causa las alergias (el alérgeno).

La próxima vez que consumas hasta la cantidad más pequeña de ese alimento, los anticuerpos IgE lo detectarán y le indicarán a tu sistema inmunitario que libere una sustancia química llamada histamina, así como otras sustancias químicas, al torrente sanguíneo. Estas sustancias químicas causan síntomas de alergia.

Las alergias alimentarias son extremadamente comunes. De hecho, afectan a alrededor del 5% de los adultos y al 8% de los niños, y estos porcentajes están aumentando!

CAUSAS

Las alergias alimentarias aparecen debido a que se produce un fallo en la tolerancia del sistema inmune por varios posibles factores:

– LA GENÉTICA

La genética juega un papel importante en el riesgo de alergias alimentarias. Esto se evidencia en parte por la incidencia de alergias alimentarias en las familias.

Según un estudio de 2009 de la Universidad Northwestern, tener un padre con alergia al maní aumenta el riesgo en un 700%, mientras que el 64,8% de los gemelos idénticos tendrán alergia al maní.

Se han observado vínculos familiares similares con los mariscos y otras alergias alimentarias comunes.

– El ESTADO DE LA BARRERA DE LA MUCOSA INTESTINAL si hay una alteracion de la mucosa intestinal el sistema inmune esta comprometido

– La EDAD con el edad si no cuidamos nuestros sistema digestivo ponemos comprometido nuestro sistema inmunologico por eso con el tiempo tenemas mas reactividad.

– REACCIONES CRUZADAS

La reactividad cruzada describe una reacción alérgica en la que el cuerpo responde a una proteína que es similar en estructura a otra proteína. Como tal, el sistema inmunológico verá ambas sustancias como iguales. En el caso de las alergias alimentarias, los ejemplos de reactividad cruzada incluyen:

Leche de vaca y leche de otros mamíferos.

Leche de vaca y soja

Cacahuetes y frutos secos

Maní, legumbres y soja.

Leche de vaca y ternera

Huevos y pollo

– EXPOSICIONES A UN VIRUS

La exposición a ciertas bacterias o virus comunes (como el virus de Epstein Barr vinculado a muchas enfermedades autoinmunes) puede alterar la respuesta inmunitaria normal.

– DEMASIADO HIGIENE

 Pueden evitar que los niños se expongan a microorganismos que desarrollan sus defensas inmunológicas.

– Los ADITIVOS ALIMENTARIOS y / o los alimentós ultraprocesados

Vamos a diferencia los 2 TIPOS DE ALERGIAS ALIMENTARIAS que hay:

¿COMO SE RESULEVE?

Te voy a explicar de manera facil y rapida como trabajamos las alergias tipo III

1ero – FASE ELIMINACIÓN:

Eliminar el alimento alergeno, asi se reduce incluso se detiene los procesos inflamatorios. De esta forma los anticuerpos IgG pueden       degradarse y el organismo se puede recuperar.

2ndo – FASE RECUPERACIÓN

Trabajar el sistema digestivo –microbiota para modular el sistema inmunologico

           3ero – FASE REINTRODUCCIÓN

Voler a introduir a dosis baja el alimento alergeno y comprovar su reactividad hasta completar con todos los alimentos que con els analisis dimos reactividad.

 ¿ QUÉ PASOS SE TIENEN QUE SEGUIR?

Antes de hacer un analisis de alergias tipo III es importante poner un orden en nuestro sistema digestivo a nivel funcional. Utilizar plantas medicinales o suplementos para hacer las digestiones mas fáciles, empezar a trabajar las mucosas digestivas y todo el procesos enzimatico. Y ver la evolución porque hay sitomas parecidos cuando nuestro sistema digestivo funcional no hace bien la digestion con la reactividad inmune de una respuesta alergica. Una vez puesto la base se identifica mas rapido si hay reactividad y posteriori se hace el analisis.

Si quieres mejorar o resolver tu problema ponte en contacte con nosotros para entender donde estas ahora y que es lo que te lo esta provocando, comida, estilo de vida… y los pasos que empezaras hacer para poder poner un orden y volver a recuperar tu salud digestiva.

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Hoy en dia la comprension de que lo que comemos nos afecta de una manera u otra en nuestra salud no esta asimilada. Les damos importancia a la alimentacion hasta un punto, no en su totalidad.

Hay un instinto dentro nuestro que cuando no nos encontramos bien buscamos. Queremos respuesta y lo mas importante hechos. Cuando esto se alarga empieza a crecer nuestro sufrimiento mental e emocinoal que esta sumado a nuestro dolor fisicio, ya sea que nos falta energia, nos notamos hinchados… no podemos hacer una vida estandard.

Nuestro sistema digestivo esta conectado con todos los sistemas, asi que si nuestro sistema digestivo no trabaja bien repercute en nuestro sistema nervioso con estados de animos bajos, en nuestro sistema inmunitario donde cada vez somos menos adaptables y nos cuesta recuperrnos, en nuestro sistema hormonal donde repercute, por ejemplo, sobre la menstruacion incrementandose los dolores… sobre nuestra tiroides ralentizandola…

A nivel social se tiene un concepto a nivel alimentacion limitada. Se sabe que la dieta mediterranea conlleva unos beneficios y de aquí se supone que cualquier patologia que tengas esa alimentacion sera la correcta por los beneficios que se han encontrado en ella. Y aquí es donde esta el problema.

La alimentación que tenemos que comer viene determinada por como esta nuestro sistema digestivo en ese momento. Por ejemplo, si no hay problema digestivo graves y llevamos una alimentacion con muchos ultraprocesados, nada o poco verdura o fruta, todo refinado como pan blanco, arros blanco, mucha proteina animal… al hacer al cambio a la dieta mediterranea vamos a tener unos beneficios, sobretodo, porque añadiremos mucho mas fibra, mas verdura, mas fruta, pan integral, arroz integral…

Pero si tenemos problemas digestivos, donde nos sentimos hinchados, con muchos gases con mal olor, vamos mal al baño… hacer la dieta mediterrana puede que empeoren nuestros sintomas porque, por ejemplo, si tenemos una disbiosis (desequilibrio de nuestras bacterias intestinales) y tenemos “bacterias malas” con concentraciones mas elevadas y “bacterias buenas” con baja concentración podremos fermentar mucho y al añadir mas fibra como mas verdura, mas fruta, pan integral, arroz integral… podremos fermentar mas e incrementar mas la inflamación que tenemos. (importantíssimo evaluar cada persona)

Nos encontramos pacientes en la consulta con esta idea, dicen: yo como bien porque hago la dieta mediterranea pero a nivel digestivo me noto fatal, no voy bien al baño…  En ese punto eso ya indica que el digestivo no trabaja bien pero tambien indica que con la alimentación que lleva no ayuda que el digestivo se recupere sino que hace que los sintomas se incrementen.

Lo podemos ver de esta manera,  el resultado final podria ser una dieta mediterranea (aunque se tendrian que modificar diferentes conceptos para poder sacar mayor rendimiento a esa dieta) que, según los estudios, nos vas a llevar beneficios a nivel de calidad de vida, cardiovascular, en la obesidad … pero si la hago y no me encuentro bien a nivel digestivo, el enfoque a trabajar es entender que le esta pasando el sistema digestivo que no hace bien las digestiones y que alimentos, que estoy comiendo, hacen que esto lo provoque en ese momento. Aquí es el punto clave, trabajalo todo en conjunto.

Te voy a poner un ejemplo, si hay un fuego que esta ardiento y yo quiero apagarlo, lo primero que tengo que hacer es no añadir mas madera al fuego para poder controlarlo y luego, una vez controlado y reducido ,porque cada vez tiene menos madera para quemar, con una manta poder apagarlo.

El fuego seria los problemas digestivos que tenemos y la madera los alimentos que en ese momentos nos generan mas inflamación. (que no quiere decir que esos alimentos sean malos ya que con un digestivo fuerte esos alimentos nos van aportar muchos beneficios pero en ese punto donde nos encontramos los podemos catalogar de “malos” porque nos generan mas inflamación). Y la manta para apagar el fuego seria la alimentación adecuada en ese punto junto con los beneficios de ciertos suplementos nutricionals y/o plantas medicinales que van a eliminar esa inflamación y conseguir la recuperación.

Cuando empezamos a comprender y, sobretodo, a experimentar la verdadera relación de como los alimentos nos pueden enfermar o sanar la consciencia se abre y uno empieza a experimentar la relación de que lo que comemos afecta a nuestra manera de como nos sentimos y como pensamos.

Hoy en dia salen cada vez mas estudios cientificos sobre el eje intestino – cerebro. Y hoy en dia, es inegable, la conexión de lo que comemos afecta de una manera u otro a nuestros intestinos y este a nuestro cerebro. Pero el punto clave es que es bidereccional, lo que pensamos afecta a nuestros intestinos y al reves. Y lo que afecta a nuestros intestino en primer punto es los alimentos que comemos

(doi:10.1038/s41579-020-00460-0)

(Explicacin con enfoque científico) El eje microbiota intestinal-cerebro es bidireccional la comunicación entre la microbiota intestinal y el sistema nervioso central (SNC) está mediado por varias vías indirectas del eje intestino-cerebro.

Las rutas de la comunicación involucran al sistema nervioso autónomo (por ejemplo, el sistema nervioso entérico (ENS) y el nervio vago), el sistema neuroendocrino, el hipotálamo-eje pituitario-suprarrenal (HPA), el sistema inmunitario y vías metabólicas.

Dentro del intestino, la microbiota puede produce compuestos neuroactivos como los neurotransmisores (por ejemplo, ácido γ-aminobutírico (GABA), noradrenalina, dopamina y serotonina (5-hidroxitriptamina (5-HT), aminoácidos (por ejemplo, tiramina y triptófano) y metabolitos microbianos (por ejemplo, ácidos grasos de cadena corta y 4-etilfenilsulfato). Estos metabolitos pueden viajar a través de la circulación portal para interactuar con el sistema inmune del huésped  e influir en el metabolismo y/o afectar las neuronas locales células del ENS y vías aferentes del nervio vago esa señal directamente al cerebro.

La microbiota intestinal también puede influir en la integridad de la barrera intestinal que controla el paso de moléculas de señalización desde la luz intestinal hasta la lámina propia, que contienen células inmunitarias y extremos terminales de neuronas ENS, o a la circulación portal.

La integridad de la barrera intestinal puede interrumpirse en algunas condiciones neuropsiquiátricas, como por ejemplo, la ansiedad y la depresión.

Dentro del sistema nervioso, el estrés puede activar el eje HPA respuesta que involucra a las neuronas del hipotálamo que secretan hormonas como la hormona receptora de corticotropina (CRH) en el cerebro o la circulación portal, desencadenando la liberación de la hormona adrenocorticotrófica (ACTH), que luego inicia la síntesis y liberación de cortisol.  El cortisol regula las respuestas de señalización neuroinmune que, a su vez, afectar la integridad de la barrera intestinal. Las hormonas del estrés, los inmunomediadores y los neurotransmisores del SNC pueden activar células neuronales del ENS y vías aferentes del nervio vago, que puede cambiar el entorno intestinal y alterar la composición de la microbiota.

Esta explicacion cientifica explica con detalle lo que ocurre entre el eje intestino- cerebro.

Hasta que no encontremos lo que tenemos que comer para bajar esa inflamacion digestiva que afecta a nuestro sistema nervioso y con un sistema nervios activado, lo que haremos es intentar calmar el sistema nervioso a base de comida (si no disponemos de las herramientas emocionales para hacerlo). Y se suele a recurrir azucares, ya que con bajadas emocionales nos baja la energia y para subirla de golpe el azucar rápido como chocolates, bollerias… hacen que tengamos un subidon de energia pero con unas consequencia que uno no cuenta. Es decir, se esta creando un terreno para generar mas inflamacion y que nuestra ansiedad, estrés, depresion aumenten. y estar dentro un circulo vicioso que puede ir haciendo mayor la rueda de sufrimiento.

En conclusión, es muy importante conocer que alimentos tengo que comer para regular mi sistema digestivo y mi microbiota con el fin de calmar mi sistema nervioso. Un vez hecho esto y tenemos puesto el punto de referencia del cuerpo luego podemos ver claro si la intensidad de nuestras emociones venian dadas por nuestra mente-corazon o por una inflamacion que teniamos provocando menos sustancias como serotonina, dopamina.. afectando a nuestra parte mental emocional.

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Si tienes uno o varios de estos síntomas:

– PROBLEMAS DIGESTIVOS: diarrea, hinchazón, dolor abdominal, estreñimiento, inflamación del tejido digestivo.

– PROBLEMAS DE LA PIEL: erupción cutánea, eccema, inflamación de la piel.

– PROBLEMAS NEUROLÓGICOS: confusión, fatiga, ansiedad, entumecimiento, depresión, falta de concentración, dificultad para hablar

– OTROS: pérdida de peso, deficiencias de nutrientes, función inmunológica disminuida, osteoporosis, dolores de cabeza, anemia, hormonales, tiroides, dolores de regla…

Si tienes alguno o varios de estos sintomas es probable que tengas un problema con el gluten ya sea una alergia al trigo o SENSIBILIDAD AL GLUTEN NO CELIACA (NCGS) o INTOLERANCIA AL GLUTEN (CELIÍACA). Siempre evaluar en cada caso en particular y mirar todo en su conjunto. Pero hoy en dia la sensibilidad al gluten no celiaca esta en aumento debido a como comemos hoy en dia y la calidad y el tratamiento del trigo actual.

Si tienes algunos de los sintomas nombrados sigue leyendo, te interesa.

¿COMO TE GUSTARIA ESTAR?

Si quieres conseguir:

– tener buenas digestiones

– no tener sintomas negativos despues de comer

– No tener Distensión abdominal.

– No tener Sensación de dolor y pesadez.

– Estabilizar las heces al ir al baño y que no sea diarrea o estreñimiento

– No tener Acumulación de gases intestinales

– No dolores en el cuerpo ni inflamaciones

– Estar lleno de energia

– No tener problemas de piel

– No tener fatiga

– No tener problemas hormonales: tiroides, dolores de regla…

sigue leyendo.

¿POR QUE TE INTERESA ESTA INFORMACIÓN?

Te interesa saber que hay soluciones. Entender lo que tienes que comer en este punto es muy basico para encontrar la solucion y entender la importancia de mantener nuestros intestinos sanos. La conexion de nuestros intestinos con nuestro sistema inmunologico, nuestro sistema hormonal y nuestro sistema nervioso hara que si tenemos un problema con nuestro sistema digestivo debido al gluten repercuta en los otros sistemas generando problemas como problemas ansiedad, depresion, problemas de tiroides, problemas con la menstruación, miomas.. problema en nuestra piel…

Todos los alimentós tienen una reaccion en el cuerpo entender que estas comiendo ya sea a nivel teorico como practico te va a llevar a mejorar tu vida  y tu situación e incluso si se trata de una alergia al trigo o una sensibilidad al gluten no celiaca a  recuperarte y poder volver a introducir el trigo de calidad y bien fermentado que antes comias y te afectavan.

Las propiedades de ciertas plantas medicinales y suplementos dirigidos a esta finalidad haran que el proceso se resuelva con mayor eficiencia

Des del 2011 que vemos esto a diario y entendemos muy bien el mecanismo porque se provoca y como trabajarlo.

¿COMO FUNCIONA?

Te voy explicar un poco que es el gluten para que te puedas situar:

Que es el gluten?

El gluten es una glicoproteína que se encuentra en diferentes variedades de cereales:

– Trigo, espelta o kamut

– Avena

– Cebada

– Centeno

El gluten del trigo esta compuesta por dos proteïnes: la gliadina (da viscosidad al pan) y la glutenina (da elasticidad al pan) siendo la primera la causa de la intolerancia al gluten que origina la llamada enfermedad celíaca.

Las proteinas se tiene que convertir en aminoacidos para que se puedan abosrber en el intestino.

La proteína de la gliadina, una de la proteína que forma el gluten, es altamente resistentes a las enzimas proteasas pancreáticas y no puede ser cortar completamente para poder ser digerida.

Al no poder ser cortada en trozos pequeños la proteina de gliadina nos quedan moléculas más grandes, péptidos de hasta 33 aminoácidos de longitud, que al llegar al intestino delgado provocan un aumento de la Zonulina, que es la encargada de “abrir las puertas” de las células intestinales.

La Gliadina consigue entrar hacia el torrente sanguíneo lo que conlleva a una respuesta inmunologica, ya que es detectada como un invasor extraño.

En la mayoría de las personas esta respuesta inmune es “limpiada” rápidamente sin producir ningún daño duradero a corto plazo. Pero para las persones intolerantes al gluten (Celíacas) y la persones sensibles al gluten no celiacas estos niveles más altos de zonulina no se eliminan, se mantienen produciendo a la larga daño en las microvellosidades, lo que conduce a deficiencias nutricionales entre otros problemas.

El Gluten al llegar al intestino delgado provoca una reacción del sistema inmunologica.

La reaccion inmunologica dependera de principales 5 factores para desarrollar una enfermedad crónica inflamatoria, estos son:

– Genes

– Factores medioambientales

– Permeabilidad intestinal

– Sistema Inmunologico

– Microbiota intestinal.

DIFERENCIA ENTRE CELIAQUIA, SENSIBILIDAD AL GLUTEN Y ALERGIA AL TRIGO

ALERGIA AL TRIGO

El mecanismo es el mismo que otras alergias al pol·len, al polvo, a los cacauetes…. Está comprometido parte del sistema inmune, que produce anticuerpos llamados IgE, y esos son los anticuerpos que pueden desencadenar reacciones alérgicas.

Estas personas pueden presentar síntomas tales como sarpullidos en la piel, asma, problemas gastrointestinales e incluso alguna manifestación masiva a la reacción.

INTOLERANCIA AL GLUTEN O ENFERMEDAD CELIÍACA

Es una enfermedad autoinmune. El propio sistema inmunologico ataca a las vellosidades del intestino delgado cuando éste ingiere .gluten

Aquí intervienen los 5 factores antes nombrados para que se desarrolle.

SENSIBILIDAD AL GLUTEN NO CELIACA (NCGS)

Hay respuesta del sistema inmunitario innato frente los cereales que lleva gluten. Se describe varios síntomas negativos que se resuelven cuando el gluten se elimina de las dietas de las personas que no dan positivo en la prueba de enfermedad celíaca o alergia al trigo.

Se sabe poco sobre NCGS, bàsicament es diagnosticada por exclusión no hay biomarcadores actualmente.

La ALERGIA AL TRIGO afecta un 0,1 o 0,3% de la población.

La ENFERMEDAD CELÍACA afecta aproximadamente al 1% de la población mundial.

La SENSIBILIDAD AL GLUTEN NO CELIACA se estima que podría afectar AL 6% DE LA POBLACIÓN y cada vez mas lo vemos mas en consulta su interaccion con muchas patologias.

CONSEQUENCIAS al tener problemas con el gluten:

– PROBLEMAS DIGESTIVOS: diarrea, hinchazón, dolor abdominal, estreñimiento, inflamación del tejido digestivo.

– PROBLEMAS DE LA PIEL: erupción cutánea, eccema, inflamación de la piel.

– PROBLEMAS NEUROLÓGICOS: confusión, fatiga, ansiedad, entumecimiento, depresión, falta de concentración, dificultad para hablar

– OTROS: pérdida de peso, deficiencias de nutrientes, función inmunológica disminuida, osteoporosis, dolores de cabeza, anemia, hormonales, tiroides, dolores de regla…

 ¿COMO SE RESUELVE?

Inicialmente si no es una respuesta muy directa o que haya una conexión muy clara entre el gluten y la patologia en cuestion, es importante poner una orden en nuestro sistema digestivo y nuestros habitos de nuestros dia a dia y, junto con plantas medicianels y suplementos, calmar las inflamaciones digestivas e incrementar ayudas digestivas antes de retirar el gluten para descartar que no se un problema mas de disfucion digestiva que no reactiva e inmunologica enfrente a un alimento.

Una vez hecho esto se ve clara la direcion a tomar y viendo la evolucion del paciente se decide retirar el gluten una vez descartada la intolerancia al gluten (celiaquia), una vez puesto el punto de referencia antes nombrado. Es muy importante entendre todos los pasos que la persona sigue para tener claro de donde viene los problemas que tiene.

En el caso de que determinemos que hay una SENSIBILIDAD AL GLUTEN NO CELIACA  los pasos son los siguientes:

– Retirar el gluten temporalmente,

– Corregir los problemas digestivos:

– Tracto digestivo

– Microbiota

– Volver introducir el gluten

¡¡¡MUY IMPORTANTE!!!

Al introducir el gluten introducir varieades antiguas de trigo, Espelta o kamut o centeno y con levadura madre y fermentaciones de 48-72h.

Este un punto clave ya que los problemas grandes con el gluten son porque el trigo estándar actual contiene una elevada carga de gluten, que al mismo tiempo con panes industriales no bien fermentados o incluso sin fermentar solo gasificando, haran que esa proteina no sea digerible y conllevando dichos problemas.

¿ QUÉ PASOS SE TIENEN QUE SEGUIR?

Primero de todo poner orden con la alimentacion y en tu sistema digestivo para descartar que no sea un problema mas  bien de disfucion digestiva que no un problema de reactividad e inmunologica enfrente a un alimento.

Si tenemos problemas con el gluten implica inflamaciones e disbisosis en nuestro intestino donde junto con la alimentación adecuada y la ayuda de plantas medicinales y suplementos te ayudaran a ir mas rapido a solucionar el problema

Es important hacer las cosas de manera consciente y entender como hacerlas, ya que si has llegado al punto donde estas es por algun motivo, piensalo.

Si quieres mejorar o resolver tu problema ponte en contacte con nosotros para entender donde estas ahora y que es lo que te lo esta provocando, comida, estilo de vida… y los pasos que empezaras hacer para poder poner un orden y volver a recuperar tu salud digestiva.

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Según estudios científicos tenemos unos 70000 pensamientos al día y un 90% de ellos son negativos, repetitivos y relacionados con el pasado.

Según los expertos nuestro cerebro está diseñado para la supervivencia y no para la felicidad. Pero la gracia de entender cómo funciona nuestra mente y hacerse consciente de ella ara que podamos cultivar la felicidad si uno la sabe trabajar.

Des de principio de nuestros tiempos la evolución nos han permitido desarrollar un sistema automático para salir de los peligros sin pensar (por ejemplo, nuestros antepasados al principio de los tiempos tenían que estar alerta para cazar o ser cazados para sobrevivir), por lo que nuestra atención siempre está más focalizada en lo negativo (el miedo a por lo que pueda pasar), en los peligros y en nuestra supervivencia.

Nuestro ritmo de vida frenético hace que funcionemos en piloto automático sin ser plenamente conscientes ni de lo que hacemos ni de lo que pensamos.

La mayoría de nuestros pensamientos son automáticos, es decir, nuestro inconsciente decide y hace por nosotros.

El problema viene cuando nos identificamos y nos creemos lo que pensamos.

No somos conscientes de como los pensamientos determinan y condicionan nuestra vida.

Nuestros pensamientos son los que determinan cómo nos sentimos y cómo actuamos.

Nuestro pensamientos tienen un tiempo determinado, incluso los pensamientos negativos, a salvo que nosotros hagamos lo contrario y les hagamos caso dándoles la oportunidad de crecer.

No puede haber un estado emocional (un sentimiento) si antes no hay una interpretación que lo haya provocado. Nuestro juicio interno y nuestras interpretaciones van a influenciar en ello.

Te voy a poner un ejemplo de la interpretación, si hubiera una relación directa entre lo que nos sucede y cómo nos sentimos, a todo el mundo que le sucediera lo mismo, reaccionaría de la misma manera. Y eso no es así porque cada uno lo interpretar de una manera u otra.

Otro ejemplo de interpretación y, por lo tanto, de crear nuestra realidad, no la realidad absoluta, sería el siguiente:

SITUACIÓN: voy por la calle, veo a un amigo mío y no me saluda.

Interpretación 1: No pasa nada, no me habrá visto.

Emoción 1:  me siento tranquilo y bien

Interpretación 2: ¡Qué raro! No sé por qué no me ha saludado si ayer nos vimos y estábamos bien.

Emoción 2: me siento con rabia, ira, estoy enfado

Interpretación 3: Igual está enfadado por algo que hice o dije, pero no sé qué podrá ser

Emoción 3: me siento triste, culpable, con malestar, no comprendo porque lo ha hecho…

Los seres humanos no vemos la realidad como es, sino como somos mediante nuestras interpretaciones que suele venir dadas por nuestras experiencias de vida.

Nuestros pensamientos son un filtro entre lo que verdaderamente ocurre y lo que nosotros sentimos.

Cada uno de nosotros tiene el poder de decidir cómo interpretar la realidad. Esta decisión determinará qué sentimientos vamos a experimentar.

Es muy probable que ahora te salga la siguiente expresión: si fuera tan fácil no estaría así con este estado de ánimo bajo ahora mismo. La respuesta está en hacer énfasis en la palabra fácil. No se trata de que sea fácil se trata de identificar, desindentificar y programar nuestra mente para que actué como nosotros queramos. Y cuando entendemos cómo hacerlo, uno no utiliza las palabras duales como fácil o difícil ya que se trabaja en otro plano de consciencia creadora.

Nuestros pensamientos influyen directamente en nuestros sentimientos y éstos condicionan nuestras acciones, o sea, nuestras conductas. Lo podemos resumir en 3 verbos: pensar, sentir y hacer.

Así que todo pensamiento provoca un sentimiento y una actitud que mueve nuestras conductas. Podemos identificar esta secuencia lógica en nuestro día a día. Por ejemplo: si pensamos que no hay suficiente empleo para todos, un sentimiento que seguramente me va a provocar es miedo a que los demás estén más preparados que yo, y por tanto mi conducta, mi actitud, me limite a inscribirme en las ofertas de trabajo que se ajustan cien por cien a mi perfil.

Podemos pensar que, si queremos modificar nuestra conducta, por ejemplo, en el ejemplo anterior si no queremos limitarnos, tendremos que cambiar nuestra manera de pensar. Por ejemplo, pensar que yo soy el que está más bien preparado por el puesto de trabajo. Y el punto clave de todo esto es sentirlo.

Otra manera seria cambiar nuestra actitud, por ejemplo, apuntándome a todas las ofertas de trabajo para que mis pensamientos cambien, pero este tiene un coste emocional más alto porque puede haber una lucha interna entre el miedo que tengo y la acción que hago.

Un punto óptimo sería trabajar de las dos maneras e ir sabiendo cual potenciar dependiendo en el punto donde me encuentre.

Para cambiar esos pensamientos que no nos apoyan, que los solemos etiquetar como “negativos”, lo primero es identificarlos para determinar cómo condicionan a nuestras conductas y recordarlos, ya que parece obvio que muchas veces los identificamos y ya no nos acordemos de ellos.

Esto es debido a que funcionamos un 95% de manera inconsciente, de manera automatizada, y luego se convierte en un hábito y no los podemos controlar, a no ser que tomemos conciencia de ellos.

La actitud suele ser o positivas o negativas. De hecho, en cuestión de pensamientos, o estás a favor o estás en contra, y eso provoca en ti sentimientos agradables o desagradables que condicionan tus conductas bien o mal.

Así que todos los pensamientos te afectan y un punto esencial para poder cambiar esto es empezar a desindentificarte de ellos y de esa dualidad.

PRIMER PASO- TOMAR CONSCIENCIA PARA PODER ENTENDER LA MENTE Y CAMBIAR HABITOS

Te propongo un ejercicio muy simple y práctico para identificar los pensamientos que no te apoyan o incluso que te limitan (estarás empezando a tomar consciencia, este es el primer paso y muy importante para trabajar con la mente y cambiar lo que queramos). Coge papel y lápiz, y durante dos semanas, dedícate a identificar cada noche al terminar el día situaciones de ese día en las que no te sentiste bien con lo que hiciste. (respirar y toma consciencia de tu día) Déjate llevar e identifica al menos una o dos situaciones cada día apuntando de cada una de ellas lo siguiente: apunta la situación, qué pensaste, qué sentiste, qué hiciste. Por separado, y en ese orden.

Si vas haciendo este ejercicio estás haciendo el primer paso para empezar hacerte amigo de tu mente y a tomar consciencia de cómo se manifiesta el cambio.

La entrada COMO NUESTRA MANERA DE PENSAR INFLUYE EN NUESTRA VIDA se publicó primero en Vitamsana.

Si tienes uno o varios de estos síntomas:

– Distensión abdominal.

– Sensación de dolor y pesadez.

– Diarrea crónica, estreñimiento y/o hinchazón

– Acumulación de gases intestinales

– Tienes un sobrecrecimiento bacteriano (SIBO)

– Sufres de Síndrome del colon irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn

– Diagnóstico de una enfermedad autoinmune como la artritis reumatoide, celiaquía, tiroiditis de Hashimoto, lupus o psoriasis

– Alergias estacionales o alergias o intolerancias alimentarias

– Problemas de la piel, como acné, erupciones cutáneas o eczema, urticaria o rosácea

– Desequilibrios hormonales, SPM (síndrome premenstrual, dolores reglas, hinchada, diarrea con la regla, dolor de cabeza…), SOP (síndrome ovarios poliquisticos) …

– Síndrome de Fatiga Crónica o fibromialgia

– Problemas psicológicos como la depresión crónica o ansiedad

– Deficiencias nutricionales

– Dolores de cabeza

– Confusión y/o dificultad para concentrarse

– Dolor de las articulaciones

– Inflamación generalizada

Si tienes alguno o varios de estos síntomas es probable que tengas una permeabilidad intestinal. Esto conlleva una respuesta inmunológica anómala, que puede dar lugar a una variedad de síntomas digestivos como hinchazón exagerado de abdomen, gases, digestiones pesadas, estreñimiento o diarrea, dolor abdominal… generando una respuesta inmunológica reactiva creando respuestas inflamatorias.

¿CÓMO TE GUSTARIA ESTAR?

Si quieres conseguir:

– Tener buenas digestiones

– No tener síntomas negativos después de comer

– No tener Distensión abdominal.

– No tener Sensación de dolor y pesadez.

– Estabilizar las heces al ir al baño y que no sea diarrea o estreñimiento

– No tener Acumulación de gases intestinales

– No dolores en el cuerpo ni inflamaciones

– Estar lleno de energía

sigue leyendo.

¿POR QUÉ TE INTERESA ESTE ARTÍCULO?

Te interesa saber que hay soluciones. Entender lo que tienes que comer en este punto es muy básico para encontrar la solución y entender la importancia de mantener nuestros intestinos sanos y que nuestro sistema inmunológico trabaje de manera correcta (un 80% del sistema inmunológico se encuentra en los intestinos) hará que muchos de los problemas que podamos tener relacionados con las consecuencias dichas anteriormente se puedan solucionar.

Todos los alimentos tienen una reacción en el cuerpo entender que estas comiendo ya sea a nivel teórico como practico te va a llevar a recuperarte y poder volver a introducir esos alimentos que antes comías y te afectaban.

Las propiedades de ciertas plantas medicinales y suplementos dirigidos a esta finalidad harán que el proceso de resuelva.

Des del 2011 que vemos esto a diario y entendemos muy bien el mecanismo porque se provoca y como resolverlo.

¿POR QUÉ NO ME ENCUENTRO BIEN?

Tal como dijimos el sistema digestivo juega un papel importante en la protección del cuerpo de sustancias nocivas. Las paredes de los intestinos actúan como barreras, controlando lo que ingresa al torrente sanguíneo.

El Síndrome del Intestino Permeable ocurre cuando las paredes intestinales se inflaman demasiado. Y esto pasa cuando la unión entre las células epiteliales (enterocitos) se abren cuando no se tendrían que abrir y permiten el paso al torrente sanguíneo de bacterias, toxinas y partículas de comida sin digerir, entre otros.

Ante esta situación, nuestro sistema inmunológico reacciona como una invasión y empieza a contraatacar. Puede causar una inflamación generalizada y desencadenar una reacción del sistema inmunológico.

Los síntomas del síndrome del intestino permeable incluyen hinchazón, sensibilidad a los alimentos, fatiga, problemas digestivos, problemas de la piel, problemas hormonales…

A continuación, se muestran algunos factores que influyen para tener la permeabilidad intesitnal:

– Dieta: la dieta occidental mucha proteína animal, grasa, mucho refinado, poco o nada de verdura, frutas…

– Gluten se ha visto en estudios donde el gluten generar esta permeabilidad

– Ingesta excesiva de azúcar: una dieta poco saludable con alto contenido de azúcar, particularmente fructosa, daña la función de barrera de la pared intestinal.

– Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE): el uso prolongado de AINE como el ibuprofeno puede aumentar la permeabilidad intestinal y contribuir al intestino permeable.

– Ingesta excesiva de alcohol: la ingesta excesiva de alcohol puede aumentar la permeabilidad intestinal.

– Deficiencias de nutrientes: las deficiencias de vitamina A, vitamina D y zinc se han relacionado con un aumento de la permeabilidad intestinal.

– Inflamación: la inflamación crónica en todo el cuerpo puede contribuir al síndrome del intestino permeable.

– Estrés: el estrés crónico es un factor que contribuye a múltiples trastornos gastrointestinales, incluido el intestino permeable.

– Mala salud intestinal: hay millones de bacterias en el intestino, algunas beneficiosas y otras dañinas. Cuando se interrumpe el equilibrio entre los “dos”, puede afectar la función de barrera de la pared intestinal.

– Crecimiento excesivo de Cándidas: la cándidas está presente de forma natural en el intestino, pero un crecimiento excesivo puede contribuir al intestino permeable.

– Fumar. El humo del cigarrillo es un factor de riesgo para varias afecciones intestinales y puede aumentar la inflamación en el tracto digestivo. Dejar de fumar puede aumentar el recuento de bacterias saludables y reducir el recuento de bacterias intestinales dañinas.

– Dormir poco. La falta de sueño puede causar una mala distribución de las bacterias intestinales saludables, lo que posiblemente resulte en un aumento de la permeabilidad intestinal

CONSECUENCIAS de la permeabilidad intestinal:

 Muchos estudios han relacionado el aumento de la permeabilidad intestinal con múltiples enfermedades crónicas.

– ENFERMEDAD CELÍACA

La enfermedad celíaca es una enfermedad autoinmune caracterizada por una severa sensibilidad al gluten.

Varios estudios han encontrado que la permeabilidad intestinal es mayor en pacientes con enfermedad celíaca.

De hecho, un estudio encontró que la ingestión de gluten aumenta significativamente la permeabilidad intestinal en pacientes celíacos inmediatamente después del consumo.

– DIABETES

Existe alguna evidencia de que el aumento de la permeabilidad intestinal juega un papel en el desarrollo de la diabetes tipo 1.

La diabetes tipo 1 es causada por una destrucción autoinmune de las células beta productoras de insulina en el páncreas.

Se ha sugerido que la reacción inmune responsable de la destrucción de las células beta puede ser provocada por sustancias extrañas que se “filtran” a través del intestino.

Un estudio encontró que el 42% de las personas con diabetes tipo 1 tenían niveles de zonulina significativamente elevados. La zonulina es un moderador conocido de la permeabilidad intestinal.

En un estudio con animales, se descubrió que las ratas que desarrollaron diabetes tenían una permeabilidad intestinal anormal antes de desarrollar diabetes.

– ENFERMEDAD DE CROHN

El aumento de la permeabilidad intestinal juega un papel importante en la enfermedad de Crohn. La enfermedad de Crohn es un trastorno digestivo crónico que se caracteriza por una inflamación persistente del tracto intestinal.

Varios estudios han observado un aumento de la permeabilidad intestinal en pacientes con enfermedad de Crohn.

Algunos estudios también encontraron una mayor permeabilidad intestinal en los familiares de los pacientes de Crohn, que tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.

Esto sugiere que el aumento de la permeabilidad puede estar relacionado con el componente genético de la enfermedad de Crohn.

– SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE

Los estudios han encontrado que es probable que las personas con síndrome del intestino irritable (SII) tengan una mayor permeabilidad intestinal.

El SII es un trastorno digestivo caracterizado por diarrea y estreñimiento. Un estudio encontró que el aumento de la permeabilidad intestinal es particularmente prevalente en aquellos con SII con predominio de diarrea.

– ALERGIAS A LOS ALIMENTOS

Algunos estudios han demostrado que las personas con alergias alimentarias a menudo tienen una función de barrera intestinal deteriorada.

Un intestino permeable puede permitir que las proteínas de los alimentos atraviesen la barrera intestinal, estimulando una respuesta inmunitaria. Una respuesta inmune a una proteína alimentaria, que se conoce como antígeno, es la definición de alergia alimentaria.

 – PROBLEMAS DE PIEL: psoriasis, rosácea

– FATIGA

– DESEQUILIBRIOS HORMONALES

en el síndrome de ovarios poli quísticos se ha visto un aumento de la permeabilidad

– PROBLEMAS PSICOLÓGICOS como la depresión crónica, ansiedad, falta de memoria

– SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA O FIBROMIALGIA

– CANDIDIASIS INTESTINAL

– SOBRECRECIMIENTO BACTERIANO (SIBO)

¿CÓMO SE RESULEVE?

Aquí hay algunas estrategias para apoyar a un intestino sano:

– Eliminar o limitar la ingesta de carbohidratos refinados: las bacterias dañinas prosperan con el azúcar, y la ingesta excesiva de azúcar puede dañar la función de barrera intestinal

 – La Dieta es la base para resolverlo: Consumir muchos alimentos ricos en fibra: la fibra soluble, que se encuentra en frutas, verduras y legumbres, alimenta las bacterias beneficiosas en su intestino.

 – Tomar un suplemento probiótico: los probióticos son bacterias beneficiosas que pueden mejorar su salud intestinal. Se ha demostrado que los suplementos probióticos son beneficiosos para las enfermedades gastrointestinales. ¡OJO!  antes de tomar probioticos se tiene que evaluar todo el cuadro digestivo porque la permeabilidad intestinal no viene sola y, si tenemos un sobrecrecimiento bacteriano, por ejemplo, podemos agravar más el problema si tomamos un probitoico. ¡Evaluar en cada caso siempre!

 – Consumir alimentos fermentados: los alimentos fermentados, como el yogur natural, el kimchi, el chucrut, el kéfir y la kombucha, contienen probióticos que mejoran la salud intestinal.

 – Limitar el uso de AINE: el uso prolongado de AINE como el ibuprofeno contribuye al síndrome del intestino permeable.

 – Tomar Glutamina

Tiene capacidad para ayudar a reparar y regenerar la pared intestinal ayudando a combatir la permeabilidad. Favorece la producción de enterocitos intestinales, jugando un papel clave en la absorción de nutrientes y evitando que sustancias tóxicas atraviesen el intestino y entren al torrente sanguíneo.

¿QUÉ PASOS SE TIENEN QUE SEGUIR?

Primero de todo poner orden con la alimentación y entender cómo hacerlo, ya que sólo con los alimentos no suele ser suficiente, pero si sólo hicieras esto notarias un cambio abismal.

Con ayuda de plantas medicinales y suplementos te ayudaran a ir mas rápido a solucionarlo.

Y hacer las cosas de manera consciente y entendiendo como hacerlas, ya que si has llegado al punto donde estás es por algún motivo, piénsalo.

Si quieres mejorar o resolver tu problema ponte en contacte con nosotros para entender donde estas ahora y que es lo que te lo está provocando, comida, estilo de vida… y los pasos que empezaras hacer para poder poner un orden y volver a recuperar tu salud digestiva.

La entrada PERMEABILIDAD INTESTINAL se publicó primero en Vitamsana.

Deseas encontrar paz en tu interior, sentirte bien, pero ¿no sabes cómo hacerlo porque no tienes idea de cómo ocurre?

Quieres tener paz en tu interior y no puedes. Haces lo que sabes y has aprendido en la vida y no sales de ese estado y te frustras y te resignas asumiendo que eres así y que no hay solución.

Te voy a explicar una cosa, la clave de tu estado anímico, tus sentimientos, reside en tu interior: lo que sientes es consecuencia directa de lo que piensas. Y, aunque ahora mismo te resulte difícil de creer, tú eres el dueño de tus pensamientos, de la manera de interpretarlos.

Existe estudios con evidencia empírica que confirma que nuestros pensamientos están estrechamente relacionados con nuestras emociones.

Te voy a poner un ejemplo para que lo puedas ver más claro:

SITUACIÓN:he quedado con una amigo/a y llega tarde sin avisar

Estado de ánimo de ese día – 1: estoy contento y me siento tranquilo dentro de mi

Encuentro final – 1: viene mi amigo y me siento tranquilo y comprensivo aunque sea me diga una excusa tonta del porque ha llegado tarde.

Estado de ánimo de ese día – 2: ese día estoy enfado con el mundo y estoy que a la mínima muerdo.

Encuentro final – 2: viene mi amigo y le grito por no ser puntual y porque es una falta de respeto llegar tarde y hacerme esperar.

La misma situación con un estado emocional negativo suele generar unas acciones y pensamientos negativos, generando dolor emocional.

La neurociencia ha establecido que lo primero que experimentamos ante un estímulo concreto es una emoción básica, y que a medida que racionalizamos esa emoción construimos el sentimiento.

La fórmula seria: EMOCIÓN + PENSAMIENTO = SENTIMIENTO

Esta fórmula nos sirve mucho de ayuda para estar alertas ante los pensamientos con los que construimos nuestros sentimientos, porque esos sentimientos van a definir la actitud con la que afrontamos todas y cada una de las situaciones de nuestra vida.

Nuestras emociones influyen en los pensamientos que tenemos, pero la relación es bidireccional: nuestra manera de pensar afecta a nuestro estado emocional. Y aquí es un punto clave, si deseamos experimentar paz, sentirnos bien con nosotros mismos y felicidad, hemos de trabajar nuestros pensamientos, mejor dicho, como desidentificamos de ellos y como ocuparnos de lo que pensamos.

SENTIMOS LO QUE PENSAMOS

Te voy a poner un ejemplo:

SITUACIÓN: nuestra pareja decide terminar la relación.

PENSAMIENTO –  1: Podemos pensar que es una situación catastrófica, insoportable, que nada tiene sentido, que nos ha dejado porque no somos lo suficientemente atractivos, interesante o que soy aburrido. Y que nunca volveremos a experimentar el amor y que nadie más me querrá

SENTIMIENTOS –  1:  angustia, rabia y desesperación.

PENSAMIENTO – 2: podemos pensar que el amor se termina y esto no tiene relación con nuestra personalidad, de ser mejor o peor persona, sino que podemos pensar que con esa persona no se ha utilizado un mismo lenguaje para ver el camino que se hacia juntos. Y sentir que uno ha sido afortunado de haber experimentado esos momentos tan bonitos con esta persona y que podemos aprender mucho de esa situación.

 SENTIMIENTOS – 2: Evidentemente sentiremos tristeza por la pérdida, pero está será menos intensa y duradera. Además, nos sentiremos confiados, seguros y capaces de seguir adelante.

EDUCA TU MENTE PARA CAMBIAR TU ESTADO DE ÁNIMO

Ahora que ha quedado clara la influencia de los pensamientos en tu vida, es probable que te preguntes lo siguiente ¿cómo hago para controlarlos?

Llevo toda una vida teniendo esos pensamientos y sentimientos negativos y me he identificado tanto con ellos que pienso que soy ellos.

El pensamiento es un hábito. Esto se construye ya des de pequeños. A base de repeticiones se crean unas conexiones cerebrales donde de esta manera el cerebro le resulta mucho más sencillo volverlos a experimentar. Por lo tanto, si siempre has pensado y sentido de una manera, tu cerebro y tu cuerpo le será más fácil reproducir lo que ha vivido que no algo nuevo o no tan usual.

Es un tema complejo pero la finalidad de este artículo es entender que somos más allá de nuestros pensamientos y sentimientos.

El primer paso para romper ese hábito y salir de esa rueda es ser CONSCIENTES de ellos. Así que un ejercicio que te animo hacer es que al final del día recuerdes las situaciones vividas ese día y preguntate que pensaste en ese momento y como te sentiste.

Ser consciente e ir entrenando la mente a este enfoque es el primer paso para poder hacer los cambios duraderos.

Esto lo vemos mucho en consulta y por eso damos tanta importancia en cómo hacer los cambios, e incluir nuestro enfoque mental y emocional en la ecuación del cambio de hábitos para poder sanarnos.

Esas herramientas son dadas en la consulta a medida que se van haciendo los pasos y nuestra comprensión de que nuestra manera de pensar, de sentir y nuestro cuerpo son uno y no pueden ir por separado.

La entrada COMO NUESTRA MANERA DE SENTIR INFLUYE EN NUESTRA VIDA se publicó primero en Vitamsana.

Si tienes uno o varios de estos síntomas:

– Tener acidez que va desde la parte superior del estómago hasta el cuello

– Tener dolor y molestias detrás del esternón que empeoran cuando cambias de postura, cuando te inclinashacia adelante o cuando te estiras.

– Tener un sabor ácido en la garganta

– Estos síntomas pueden aparecer justo después de comer o al cabo de un rato.

– Los síntomas normalmente empeoran cuando se come:

-alcohol

– café

– tomate, berenjenas, pimientos

– chocolate

– alimentos ricos en grasa

– Tienes dificultad para tragar.

– Tienes sensación de que la comida se “pega” a la mitad del pecho, o en la garganta.

Eso puede conllevar a tener:

– eructos

– hinchazón

– náusea

– molestia en la boca del estomago

Si esto te pasa es probable que tengas acidez estomacal es una sensación molesta que ocurre cuando el ácido del estómago sube hacia donde no debe, como el esófago y la boca. El ácido causa una sensación de ardor que se propaga hacia el pecho.

¿CÓMO TE GUSTARIA ESTAR?

Si te gustaria:

– estar bien

– tener buenas digestiones

– no tener síntomas negativos después de comer

– no tener eructos

– notarte deshinchado

– no tener ardores en el esófago

– ni sabor acido

– equilibrar el ácido del estomago

– y recuperar las mucosas digestivas para que no tengas dolor.

sigue leyendo.

¿POR QUÉ TE INTERESA ESTE ARTÍCULO?

Te interesa saber que hay soluciones. Entender lo que tienes que comer en este punto es muy básico para encontrar la solución y entender como equilibrar el ácido del estómago ya que es un punto muy importante para toda la digestión. Tienes que saber que el ácido del estómago es la primera defensa del sistema digestivo para que no entren bacterias y/o patógenos del exterior hacia dentro del cuerpo.

Todos los alimentos tienen una reacción en el cuerpo y entender que estas comiendo, ya sea a nivel teórico como practico, te va a llevar a recuperarte y a poder volver a introducir esos alimentos que antes comías y te afectaban.

Las propiedades de ciertas plantas medicinales y suplementos dirigidos a esta finalidad harán que el proceso de resuelva.

Des del 2011 que vemos esto a diario y entendemos muy bien el mecanismo porque se provoca y como resolverlo.

¿POR QUÉ NO ME ENCUENTRO BIEN?

Hay varios síntomas que lo pueden provocar, como la detección de una hernia de hiato, pero va muy ligada al factor principal que más vemos en consulta para que puedas entender y tener más comprensión.

Este factor es la hipoclorhidria, es decir, la falta de ácido en el estómago te puede provocar que tengas un reflujo ácido y sus síntomas.

El HCl en el estómago es responsable de la digestión de las proteínas, de destruir organismos patógenos y de provocar la secreción del resto de jugos digestivos.

Las causes principales de tener bajo nivel de ácido en el estómago son:

– ESTRES

el estrés hace que los procesos digestivos no sean prioritarios. En una situación de estrés nuestro organismo está en modo huida continua y por lo tanto no hace falta digerir. Teniendo en cuenta que el HCl solo se segrega cuando los alimentos llegan al estómago, si estamos en estrés constante la producción de HCL será menos y cuando comemos al haber menos acido la digestión será peor.

Por otro lado, el estrés-ansiedad puede causar una tensión muscular alrededor del estómago donde aumentar la presión en el estómago y puede hacer subir el ácido.

– EDAD:

A partir de 35 años empieza a ver una disminución de manera natural del HCL del cuerpo pero cuando mayor se notan sus efectos, en los últimos estudios, es a partir de los 65 años. Por eso es tan importante entender cómo recuperarlo.

– CONSUMO PROTECTORES GÁSTRICOS

El uso prolongado de antiácidos u otros medicamentos para el reflujo ácido o la acidez de estómago puede disminuir la producción de ácido del estómago por parte del cuerpo.

Otro punto a tener en cuenta, es que un estudio del 2014 encontró que las personas que usan protectores gástricos (IBP) a largo plazo tienen menos diversidad en sus bacterias intestinales. Esta falta de diversidad los pone en mayor riesgo de infecciones, fracturas óseas y deficiencias de vitaminas y minerales.

– INFECCION POR HELICOBACTER PYLORI.

La infección de la bacteria H. pylori tiene tendencia a atacar el revestimiento del estómago y provocar ulcera y/o gastritis (inflamación en el estómago)

Cuando se genera la infección helicobacer pylori el cuerpo genera una respuesta defensiva produciéndose primero un aumento de hcl (hiperclorhidria) para matar a la bacteria, cuando la bacteria resiste, con el tiempo, este mecanismo acaba agotando la producción de ácido clorhídrico y atrofiando la mucosa gástrica y esto termina haciendo una disminución de la tolerancia al ácido y notamos la inflamación y el dolor a nivel estómago.

Una vez se erradica la Helicobacter pylori, en general, se vuelve a recuperar los niveles de ácido.

Como dato curioso: no se sabe muy bien cómo se coge esta bacteria si es de forma externa, alimentos, agua… pero hay estudios que apuntan cada vez más a que Helicobacter pylori puede ser una bacteria que forma parte de nuestra microbiota gástrica natural. Y que al crearse una disbiosis (un desequilibrio en las bacterias) crece en gran cantidad y provoque esta inflamación.

 – La DEFICIENCIA DE ZINC O VITAMINA B también puede conducir a un bajo nivel de ácido estomacal. Estas deficiencias pueden ser causadas por una ingesta dietética inadecuada o por la pérdida de nutrientes por estrés, tabaquismo o consumo de alcohol.

– La CIRUGÍA DE BYPASS GÁSTRICO, pueden reducir la producción de ácido estomacal.

Las consecuencias de tener acido bajo en el estómago son:

– Dolor e hinchazón estómago

– Digestiones lentas

– Problemas digestivos

– Hinchazón abdominal

– Acidez

– Eructos

– Podemos tener alteraciones en la absorción de ciertas vitaminas y minerales

– Y eso nos lleva a tener Debilidad, cansancio, debilidad muscular

– Debilidad ósea y aumento de fracturas

– Uñas quebradizas o estriadas, pelo débil

– Y algo que es muy importante que puede afectar el resto del sistema digestivo:

Al tener menos ácido al estómago puede provocar que el sistema digestivo este más expuesto a infecciones y provocar una desequilibro en la microbiota, en las bacterias intestinal, y estar más expuesto a intolerancias alimentarias, alergias y al sobrecrecimiento bacteriano en el intestino Delgado (sibo)

¿CÓMO SE RESUELVE?

La dieta es básica si quieres resolverlo, durante el tratamiento sacar la grasa de la comida será un punto importante para recuperar rápido las digestiones y posteriormente una vez resuelto se volverán a meter porque son muy importantes para el cuerpo

Los azúcares refinados con la helicobacter harán que el cuadro empeore. Es bueno retirarlos para dejar actuar el tratamiento y restablecer las mucosas digestivas y la microbiota.

Para facilitar la digestión, comer todos cocinados junto con plantas medicinales y suplementos para calmar mucosas y generar más ácido y enzimas será la combinación perfecta para solucionar el problema

Te voy a poner un ejemplo de suplementos y plantas medicinales que se utilizan (hay muchas maneras de trabajarlo, por eso es importante individualizar la persona)

– Suplementos como BETAINA HCl – pepsina están muy estudiados.

Es el suplemento por excelencia para recuperar el ácido el estómago.

Es importante saber dosificar y cuando hacerlo. Si hay una inflamación grande del sistema digestivo antes de poner ácido tenemos que calmar el digestivo y se utiliza otras plantas medicinales y herramientas a parte de la alimentación antes de utilizar el ácido para tener buenos resultados. Recomendamos antes calmar las mucosas antes de poner acido. (no hacerlo sin ayuda de un profesional)

 – La investigación moderna ha demostrado que plantes medicinales como la GENCIANA, que contiene dos de las sustancias más amargas conocidas, los glucósidos gentiopicrina y amarogentina, actúa sobre los receptores de las papilas gustativas para estimular la secreción de saliva en la boca y ácido clorhídrico en el estómago.

 – Otra planta muy estudiada es la ALOE VERA, es una gran planta con múltiples propiedades y muy importante para restructurar las mucosas digestivas

  – Y el ACEITE ORÉGANO SALVAJE es un gran aliado para erradicar la helicobacter pylori. Es muy importante trabajar de manera integrativa junto con restaurar la microbiota ya que hay bacterias que hacen disminuir el exceso de la bacteria helicobacter pylori, y como consecuencia, disminuir sus síntomas.

¿ QUÉ PASOS SE TIENEN QUE SEGUIR?

Primero de todo poner orden con la alimentación y entender cómo hacerlo, ya que solo con los alimentos no suele ser suficiente pero si solo hicieras esto notarias un cambio abismal.

Con ayuda de plantas medicinales y suplementos te ayudaran a ir mas rápido a solucionarlo.

Y hacer las cosas de manera consciente y entendiendo como hacerlas, ya que si has llegado al punto donde estas es por algún motivo, piénsalo.

Si quieres mejorar o resolver tu problema ponte en contacte con nosotros para entender donde estas ahora y que es lo que te lo está provocando, comida, estilo de vida… y entendrás los pasos que empezarás hacer para poder poner un orden y volver a recuperar tu salud digestiva.

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Referencia bibliogràfica:

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Por lo tanto, si queremos un cambio implica un estado actual y un estado nuevo diferente al actual. Para llegar de un punto a otro lo podemos hacer de muchas maneras, pero si repetimos la misma manera que hicimos del punto inicial al punto actual para conseguir un punto nuevo no funcionara, porque tenemos que generar unos pasos diferentes al haber conseguido el punto actual porque si no volveríamos a conseguir un punto actual, que es el que nos encontramos actualmente y queremos cambiar.

Una vez comprendido este mecanismo y ser consciente de ello tenemos que saber cuál es nuestro punto actual.

Pero antes de profundizar en entender cuál es nuestro punto actual es importante entender cómo se generar ese “punto”, ya sea inicial, actual o nuevo. Ese “punto” es generado por nuestra mente y se instaura en él mediante una repetición y una emoción que tiene que estar vinculada a ella.

¿Qué hará nuestra mente inconsciente? una vez entienda que repetimos ese “punto” con una emoción se le quedara grabado y él cada vez que repitamos ese “punto” va a generar una emoción y un resultado de manera automática, ya no habrá falta que le tengamos que enseñar de manera consciente para conseguir ese resultado que queremos, así es como vamos programando nuestra mente y nuestra vida.

¿Por qué nos cuesta cambiar? porque tenemos que aprender a saber deshacer este punto que hemos generado a base de repetición y emoción y generar uno de nuevo. Ya que, de manera automática y como ahorro de energía nuestra mente, reproducirá lo que tiene aprendido.

El punto clave de esto es la emoción porque repetir una cosa es algo mecánico y si somos consciente de ello es asequible, pero para llegar al inconsciente tiene que haber una coherencia entre la repetición y lo que sentimos en ese momento. Porque repetir una acción y sentir que no lo quiero hacer, por ejemplo, vamos a generar un resultado no adecuado y no conseguiremos el cambio. (cuando se dice sentir quiere decir sentir esa sensación interna que es un SI de verdad no es un si mental que resulta ser un no enmascarado por miedo a los cambios…) Te voy a decir un secreto, si ese cambio lo quieres de verdad, tal como es ese cambio es como te comportas contigo. Si te cuesta mucho el cambio y es una lucha para ti, mírate como te tratas a ti mismo/a en tu día a día.

Y la emoción por EXCELENCIA, si queremos un cambio duradero es el AMOR. el querernos, el tratarnos bien, sentirnos en paz… si te fijas los humanos hacemos lo que hacemos para conseguir esa emoción. Muchas veces no sabemos cómo hacerlo porque no nos han enseñado o no sabíamos que funcionábamos así y, por ejemplo, creamos luchas para conseguir esa emoción ya sea estar por encima los demás así me voy hacer presente y voy a captar la atención de la gente. Eso se interpreta de la siguiente manera, si capto la atención de los demás los demás me van a “querer” más y, por lo tanto, voy sentir esa emoción. Pero en este caso no se consigue de manera permanente porque no es la manera de hacerlo y al final uno cae en la emoción opuesta.  Buscar esa emoción fuera de nosotros hará que sea imposible obtenerla de manera permanente y al final será un desgaste enorme de energía. Esperar que las condiciones externas me den lo que quiero.

Si te fijas en nuestro interior cuando no conseguimos los cambios, si buscamos la respuesta fuera de nosotros, estamos en lucha. Y estar así hace un agotamiento de energía enorme.  Y cuando entendemos cómo hacerlo y como tratarnos, la lucha empieza a bajar y la aceptación y el amor empieza a mostrarse. El amor siempre ha estado allí pero no los notábamos porque las emociones negativas hacían de pared.

Por eso insistíamos tanto como hacer el cambio en la consulta (y damos las herramientas para ello), empezar a caminar e ir incorporando cosas nuevas a medida que nuestra mente, emociones y el cuerpo van en conexión.  NUNCA podemos olvidarnos que somos un pack los humanos y eso de pensar que mi cuerpo va separado de mi manera de sentir o pensar y que no hay consecuencia o virtudes queda plasmado cuando hacemos un cambio a nuestro cuerpo para obtener salud.

Tenemos una mente (una manera de pensar), unas emociones (una manera de sentir) y un cuerpo. Los 3 se trabajan con sus herramientas adecuadas pero están unidos entre ellos repercutiendo sus decisiones como se manifiestan.

Y cuando no utilizamos las herramientas adecuadas para cada uno para solucionar un problema en su área, ya sea mental, emocional o física, es cuando la cosa se lía y empiezan las COMPENSACIONES.

Por ejemplo, cuando tengo ansiedad y/o estoy triste de manera constante, y no transmuto esa emoción y/o esos pensamientos con sus herramientas y utilizo una herramienta a nivel físico para compensar es cuando surge el problema.

Por ejemplo, cuando nos sentimos bajos a nivel emocional, tristes, con ansiedad… y utilizamos algún alimento que nos suba de golpe la energía del cuerpo y nos active, como son los azucares refinados, chocolate… en ese momento nos creemos que estamos bien porque nos ha subido la energía y ya no notamos el efecto bajón de la emoción negativa. Pero al cabo de un rato el cuerpo nos da el bajón de energía físico, por culpa del azúcar que hemos tomado, y el problema emocional se intensifica debido a ello, ya que no hemos utilizado la herramienta necesaria para regular esa emoción negativa que notamos.

Todo esto es un poco complejo pero la idea es que abras la conciencia de como funcionamos y al mismo tiempo saber que hay herramientas para saber cómo trabajar nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo. Donde la alimentación es básica para poner un punto de referencia en nuestro cuerpo y entender cómo se manifiesta nuestra parte mental y emocional en su origen.

Esas herramientas son dadas en la consulta, ya que es tan importante seguir unas pautas alimentarias como saber cómo integrarlas de manera amorosa.

Cuando el cuerpo – mente – emociones se manifiestan de manera negativa es por algun motivo, piensalo.

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Antes de empezar a leer el artículo responde estas preguntas, si hay más de un si sigue leyendo:

¿te notas hinchada/o durante todo el día?

¿te levantas plana/o y a partir de la primera comida te vas hinchado durante todo el día?

¿tienes digestiones difíciles?

¿tienes reflujo?

¿comas lo que comas te notes que te hinchas y tienes más gases?

¿tienes una reactividad grande del sistema inmunológico debido a tu reactividad a todo lo que comes?

¿tienes gases con mal olor?

¿te baja la energía después de comer?

¿cada X tiempo te vas notando hinchada/o y con malestar digestivo y no sabes identificar que alimento/s son?

¿te notas siempre cansado?

¿si te tocas el sistema digestivo, notas dolor o molestias?

¿haces las heces mal, las heces son pastosas o diarrea y/o estreñimiento? (periodos de todo)

¿tienes intolerancias o alergias alimentarias?

¿CÓMO TE GUSTARIA ESTAR?

Te voy a explicar cuáles son las sensaciones de tener un sistema digestivo fuerte:

– Te levantas deshinchado y te vas a dormir deshinchado, es decir, no te hinchas durante el día

– Las digestiones son fáciles y rápidas

– No tienes reflujo

– Tienes mucha energía

– No te baja la energía después de comer

– Haces las heces con forma de churro, se hunde y son limpias

– Te notas a gusto después de ir al baño

– No tienes gases

– Las heces y los gases no hacen mal olor

Esto son los síntomas positivos que una persona experimenta cuando no tiene problemas digestivos y es aquí hacia donde tienes que ir si has respondido alguna de las preguntas anteriores a que sí. Sigue leyendo para tener una mayor comprensión.

¿POR QUÉ TE INTERESA ESTE ARTÍCULO?

Si llevas muchos años con problemas digestivos sabrás como afecta esto a tu día a día, a tu estado de ánimo, a tu adaptación con el entorno, por ejemplo, a la mínima que hay un estresor en la faena, en casa… tu cuerpo genera más inflamación y lo notas sintiéndote más hinchado en el estómago y/o en los intestinos, estás más cansada/o….  

Otro punto donde notas como afectan los problemas digestivos son cuando haces deporte, puedes notar como por culpa de los problemas digestivos tu rendimiento es peor, estás más cansado, recuperas peor…

¿POR QUÉ NO ME ENCUENTRO BIEN?

El punto clave es entender que si estas en ese punto es porque algo de lo que estás comiendo no deja tu cuerpo avanzar hacia la recuperación. Y, por lo tanto, si queremos resultados nuevos tenemos que hacer cosas nuevas.

Por lo tanto, un punto clave es entender que comer en tu situación actual y no caer en el error de pensar que estas comiendo bien, por ejemplo, como comer legumbres, frutas, cereales integrales…, y pensar que vas bien. Te voy a poner un ejemplo para que entiendas que depende de la situación que nos encontremos digestivamente hay alimentos que son sanos si nuestro digestivo está sano pero no son aptos, “no sanos” si nuestro digestivo está mal. Estos alimentos son muy sanos si nuestra condición digestiva es buena, podemos sacar mayor rendimiento a esos alimentos, cuando digerimos bien y nuestra microbiota está bien pero, por ejemplo, si nos notamos muy hinchados digestivamente, malas digestiones, muchos gases ,malas heces… puede indicar que tenemos un desequilibrio en nuestras bacterias intestinales , teniendo, por ejemplo, una sobre crecimiento bacteriano, y ese alimentos sanos que decimos cuando nuestro digestivo está bien, ayudarían a fermentar más por el exceso de bacterias que tenemos y generarnos más problemas.

Por eso es tan importante entender el punto donde estamos y que comer en cada caso hasta llegar a encontrarnos bien y poder comer todos los alimentos sin ningún problema. Te voy a mostrar un cuadro de las patologías que más tocamos y entender como alimentarse en cada punto donde estamos es esencial para poder encontrarnos bien:

Para que tengas una idea, a partir de los 35 años de manera natural el ácido del estómago empieza a disminuir y junto con el estrés baja significativamente. Menos ácido implica menos enzimas y esto implica las digestiones más lentes. Hay maneras de subir el ácido en el estómago, pero tenemos que saber hacerlo.

Si las digestión empiezan a ir más lentas, junto malos hábitos y mala alimentación, puede generar una permeabilidad intestinal, donde se crear una respuesta inmunológica anómala, que puede dar lugar a una variedad de síntomas digestivos como hinchazón exagerado de abdomen, gases, digestiones pesadas, estreñimiento o diarrea, dolor abdominal… generando una respuesta inmunológica reactiva creando respuestas inflamatorias a  ciertos alimentos como el gluten, generando ciertas alergias alimentarias, problemas con los alimentos que tienen fructosa, lactosa, podemos tener una reactividad muy alta y que nos sientan mal la mayoría de alimentos que comemos…

Donde todo esto va involucrar a nuestras bacterias intestinales creando un desequilibrio en ellas generando problemas que van a repercutir en nuestro sistema digestivo y como consecuencia a nuestro sistema inmunitario, a nuestro sistema hormonal y a nuestro sistema inmunitario. Esta todo conectado:

Por eso, cuando llevas mucho tiempo con problemas digestivos ves cómo repercute a nuestras tiroides o con tu menstruación o con dolores crónicos… (lo vemos mucho en consulta todo esto)

Cuanta más inflamación digestiva, en general, hay una disbiosis mayor, más reactividad a los alimentos llegando a un punto que todo lo que comemos nos crea esta inflamación y los problemas consecuentes.

¿QUÉ PASOS TENGO QUE SEGUIR?

Lo primero de todo es entender que le está pasando uno y poner un orden. Donde las vías de eliminación de residuos tienen que funcionar bien, es decir, tenemos que orinar de manera clara durante el día, ir todos los días al baño con heces compactAs, con forma de churro, que nos sintamos bien una vez hemos ido al baño… y sudar. Estas son las 3 vías principales de eliminación de residuos del cuerpo ya sean recibidos de manera exógena como endógena.

Una vez trabajemos las vías de eliminación y funcionen de manera óptima es más fácil controlar las inflamaciones ya que no se retroalimentarán debido que los residuos ya no estarán en modo circulante ayudando a no bajar esa inflamación.  El próximo paso es hacer le fácil al sistema digestivo las digestiones y vamos a escoger los mejores alimentos para esa situación que se encuentre la persona y junto suplementos y plantas medicinales que ayudaran a bajar la inflamación de mucosas, acelerar la digestión, generar más enzimas, eliminar más rápido los residuos metabólicos y los provocados por las inflamaciones… la persona ira evolucionando y se le irán aplicando los cambios a nivel de comida, ya sea incorporando alimentos que al inicio eran muy reactivos a su sistema digestivo, generándole inflamaciones, malestar digestivo, cansancio… donde ahora su cuerpo los va a tolerar bien y así hasta conseguir equilibrar sus sistemas, ya que si modulamos el sistema digestivo va influenciar en su sistema hormonal, y por lo tanto , cuando se ajusta el sistema digestivo como consecuencia la parte hormonal trabajara mejor , mejorando síntomas de la menstruación, por ejemplo, como los dolores, sangrados, inflamaciones con la regla… y los otros sistemas como son el sistema inmunitario y el sistema nervioso, que por ejemplo en estos casos, al no tener ya una situación de emergencia en nuestro cuerpo debido a las inflamaciones y a no encontrarnos bien, nos vamos a sentir más tranquilos.

Hay soluciones, el punto clave es estudiar cada caso y entender cómo hacer los cambios de manera amable donde nuestra parte mental, emocional y física vayan en concordancia y en respeto.

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